Beneficios del ejercicio y cómo hacerlo desde casa
El ejercicio es la actividad física realizada con regularidad para mejorar y mantener la salud, también ayuda a retardar su deterioro.
Un buen estado físico ayuda a las personas a tener la capacidad de realizar actividades físicas con la fuerza, a disminuir el estrés y a mejorar la capacidad de seguir adelante pese a las dificultades.
Debido a las medidas de prevención para evitar el contagio del coronavirus, las autoridades de salud han recomendado a la población no salir de sus casas, pero en la actualidad y gracias a la tecnología, existen distintas aplicaciones que puedes descargar gratuitamente en tu celular, para que sigas rutinas de ejercicios de acuerdo a tus requerimientos.
El ejercicio también ayuda a fortalecer la musculatura y esto a su vez ayuda a mejorar el grado de movilidad en el cuerpo, pues el ejercicio estira los músculos y las articulaciones lo que aumenta la flexibilidad y evita lesiones.
Foto ilustrativa: https://www.la-saga.com/estilo-de-vida/beneficios-del-ejercicio-y-como-hacerlo-desde-casa
Fuente: https://youtu.be/l4BSdHu2J6k
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